初学游泳口诀收翻蹬夹
答:收:两腿绷直,脚尖绷直并拢,双膝关节向自己收,同时脚掌立起掌心对正前方 翻:两膝关节合拢,左、右脚向两边展开至80度左右,脚掌外翻 蹬:左、右小腿以80度以内的角度向前蹬 夹:蹬出以后迅速把双腿夹拢成初始动作 这几个属于连贯动作,如果熟了可以爬于床上进行练习 手上的动作就是:双手合十...
答:初学游泳的蛙泳口诀是:两臂同时一划水,抬头吸气紧相随;收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴;收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿;此种配合要牢记,协调配合要学会。初学游泳者最好先开始学习蛙泳,蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,也是一种最古老的泳姿。蛙泳时,游泳者可以方便观察前方是否有障碍物...
答:(1)蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠,两膝相距似肩宽。边收边分慢收腿,翻脚脚尖向两边。用力向后蹬夹水,两脚并拢漂一会。蛙泳口诀 游泳蛙泳口诀 (2)蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下。两手屈腕来抓水,屈臂高肘向后划。划到肩下快收手,两肘用力向里夹。双手平行向前伸,伸...
答:收,分,蹬,夹!这些口诀的,要在实际中反复练习,之后再去游泳,效果就比较好。
答:最主要的是你记好了蛙泳的口诀,天游泳的时候一定多注意手脚配合,尽量多游让手脚记住配合的频率,这样游到最后累得不行了,手脚会自动配合起来。游蛙泳别着急,收翻蹬夹,当感觉特别累呼吸不畅的话,夹的时候你多漂一下,把嘴里的气都吐干净,腿和脚收翻你换气时,抬头张开嘴使劲吸一口气,然后蹬...
答:1.总口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会.2.换气口诀:划手抬头吸气,伸手埋头吐气 3.腿上口诀:收,翻,蹬,夹 4.手臂动作要领口诀: 蛙泳手臂对称划,桃型划水向侧下 蛙泳配合需注意,腿臂呼吸要适宜;两臂划水腿放松,收手同时要收腿 两臂前伸腿蹬水,臂腿伸直滑一会 ...
答:蛙泳十二字口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。提出分手压腕,双锚拉纤,高肘抱水,翻掌起肩。梗颈出水量,蛇腰拖髋,收垂双膝,两足外翻。进水隐头,拢臂藏肩,脚踝向后,蹬夹下旋。前低后高,滑沙屈伸,绷腿缩腹,浮升河面。蛙泳伸腿像蜻蛙,向后蹬夹往前...
答:伸手滑行慢呼气。两臂同时一划水,抬头吸气紧相随。收腿翻脚蹬夹水,吐气水中用鼻嘴。收手同时慢收腿,两臂前伸再蹬腿。边收边分慢收腿,向外翻脚对准水,向后弧形蹬甲腿,两腿伸直漂一会。划手腿不动,收手又收腿,先伸胳膊后蹬腿,手脚伸直漂一会。蛙泳 蛙泳是一种模仿青蛙游泳动作的游泳姿势,...
答:2、翻脚。收腿收到脚跟接近臀部时,大腿向内转,膝盖稍微内扣,小腿和踝关节向外旋转,脚尖勾起,脚掌勾紧向外翻开,脚底朝上。3、蹬腿。按照髋关节—膝关节—踝关节的顺序依次伸展,同时在向后蹬时向内夹水。蹬腿的方向是先向外向后蹬,然后转入向内向后蹬,最后阶段是向内、向后和向下的蹬夹腿...
柏顷17170822122问:
要怎么自学游泳啊? -
略阳县摩丝说:
—— 自学游泳第一部就是要克服对水的恐惧,要能够在水面上浮起来,比较好的一个方法是全身放松站在水中,双臂上举,深吸一口气,然后整个人自然地向前倾倒,整个过程要放松,倒进水中之后能呈现一个漂浮状态往前漂浮两三米,那就说明你成功了.能够在水面上浮起来的话,可以说你的游泳已经会了一半了.接下去就是结合游泳的动作,建议从蛙泳先学起,可以找一些介绍游泳的教程,学习标准规范的姿势,争取能用这个动作在水中游一段距离,熟练了之后最后再学习唤起,配合上唤起,你就可以游更长的距离啦.
柏顷17170822122问:
学游泳最主要的技巧是什么? -
略阳县摩丝说:
—— 学习游泳的技巧有以下几点:一、熟悉水性的教学口诀:1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身.2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用...
柏顷17170822122问:
怎么练好蛙泳 -
略阳县摩丝说:
—— 一、两腿伸直,脚掌著地,模仿蛙泳,做收腿、翻、蹬夹的练习,练习时两眼宜注视双腿的动作.二、模仿蛙泳,收腿、翻、蹬夹的动作,注意该过程的动作路线.慢收腿,边收边分,翻脚要充分,练习中应注意慢收、快蹬、并腿伸直的节奏...
柏顷17170822122问:
四种游泳姿势的技巧!?(标准) -
略阳县摩丝说:
—— 自由泳口诀 一、自由泳身体须水平,两臂交叉向前行. 肩前手指先入水, 伸肩屈腕抓抱水. 高肘屈臂掌对水,“S”型路线要做对. 划水结束至髋边,转肩提肘快出水. 二、身体俯卧呈流线,水齐发际后脑现. 两手划水各一下,双腿...
柏顷17170822122问:
怎么游蛙泳 -
略阳县摩丝说:
—— 蛙泳教学 蛙泳技术比较复杂.因为,蛙泳教学中要抓基本技术,其中腿是基础.蛙泳按腿、臂和臂、腿配合及完整的顺序进行. 腿部动作: 陆上模仿练习: (1)坐撑模仿蛙泳腿:坐在凳上或池边,上体稍后仰,两手体后撑,两腿伸直并拢,...
柏顷17170822122问:
如何掌握游泳的技巧 -
略阳县摩丝说:
—— 一、熟悉水性的教学口诀: 1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身. 2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用鼻吸. 3.抱膝浮体:嘴巴吸气...
柏顷17170822122问:
如何掌握游泳的技巧 -
略阳县摩丝说:
—— 一、熟悉水性的教学口诀: 1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身. 2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用鼻吸. 3.抱膝浮体:嘴巴吸气...
柏顷17170822122问:
如和掌握游泳的技巧? -
略阳县摩丝说:
—— 1.首先要不怕水,熟悉水性 2.掌握水中的闭气,换气 克服这两点就没什么问题了 再比较难的就是配合了.
柏顷17170822122问:
第一次游泳要注意什么? -
略阳县摩丝说:
—— 记住没什么好怕得就好~~ 游泳教学口诀 一、熟悉水性的教学口诀: 1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身. 2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出...
柏顷17170822122问:
如何掌握游泳的技巧? -
略阳县摩丝说:
—— 游泳教学口诀 一、熟悉水性的教学口诀: 1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身. 2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用鼻吸. 3.抱膝...